não tens tempo? | stayhealthy #17 by Miguel Brito

Não tenho tempo! Como já escrevi anteriormente, tempo é um dos maiores 'problemas' que todos temos, está sempre contra nós. Tanto para fazer e tão poucas horas para o fazermos. 24horas não chegam! A verdade é que isto tem que ver com as escolhas que fazemos e com a utilidade do tempo que gastamos, ou seja, gastamos tempo em certas coisas que, muito provavelmente, não são assim tão prioritárias e úteis para o nosso bem-estar.

Por vezes, isto acontece comigo e quando acontece é extremamente importante conseguir parar um pouco e perceber onde é que estou a gastar tempo 'não útil', para o poder redireccionar para outra atividade mais 'importante'.

A saúde é uma das áreas mais prejudicadas com esta questão. 

Um dos principais métodos de prevenção e melhoria da saúde é a prática de exercício físico e grande parte das vezes só nos lembramos de reservar algum tempo para isso quando surge um problema...

Por este motivo, deixo-vos dois desafios: 

1º - Nas 24 horas do vosso dia, quanto tempo é de facto útil? (pensem nisso)

2º - Substituir 30 minutos desse tempo 'não útil' por um dos treinos publicados anteriormente no blog!

Não deixem a saúde para amanhã!

 

INFO: Miguel Duarte de Brito, Personal Trainer / Técnico de Exercício Físico nos ginásios TagusPark Health Club e CentralFitness Cascais, Licenciado em Educação  Física e Desporto Escolar. credits @brunogonçalves