healthy christmas | stayhealthy #20 by Miguel Brito

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Esta é a última publicação que faço antes do Natal e de entrarmos no Ano Novo! Como tal, aproveito para vos deixar uma pequena mensagem.

Antes de mais quero agradecer a todos os que nos acompanham aqui no blog e têm seguido as publicações, é muito importante para nós saber que elas vos ajudam a manter um estilo de vida saudável e vos motivam a isso! Desejo um excelente natal a todos e boas entradas neste novo ano de 2016, com muita felicidade e muita saúde!

A semana da desgraça começa a 25 de Dezembro e dura até dia 1 de Janeiro, sete diazinhos de pura gulodice e pecado. É verdade que nesta semana nos deparamos com imensos dilemas que nos fazem pensar: o que é que vou 'atacar' primeiro? 

É preciso ter cuidado com os abusos, não vale a pena começar em modo aspirador sem pensarmos nas consequências que isso trará depois. Não vejo mal em aproveitarmos esta época para nos 'despreocuparmos' um pouco e comermos algumas coisas que não são tão habituais no dia a dia; ainda assim, a chave é não perder o controlo e aproveitar para comer aquilo que não comemos noutras épocas, para matar saudades e para que a quadra seja também divertida.

No próximo ano, continuo por cá para mais dicas saudáveis e planos de treino ;)

boas festas!

 

INFO: Miguel Duarte de Brito, Personal Trainer / Técnico de Exercício Físico nos ginásios TagusPark Health Club e CentralFitness Cascais, Licenciado em Educação Física e Desporto Escolar. www.facebook.com/PTMiguelBrito. credits @brunogonçalves