be healthy, stay fit

(será certamente das poucas fotos que já publiquei e conto publicar dele aqui...)

o meu sobrinho dizia-me hoje que estava ele a ganhar no jogo à bola. (lá tem a sua estratégia inteligente de marcar - entenda-se: ganhar - golos!)

e eu pedi-lhe que ele se sentasse ao meu lado e disse-lhe mais ao menos isto (se bem que trocado por miúdos): o mais importante no desporto vai ser sempre os amigos que vais fazer, as gargalhadas que vais dar e a motivação e força que daí projetarás na tua vida.

o empowerment. o desafio. o aprender a não desistir e a ir mais além. o espírito de equipa. (esta parte não lhe disse, mas)

é mesmo. para ele, para mim, para vocês.

tomem nota ;)

be healthy. stay fit

vejam o último plano de treinos do Miguel e mexam-se pela vossa saúde, depois pelo vosso corpo!