treinar no ginásio - como e porquê? stayhealthy #6 by Miguel Brito

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Tal como em casa, a primeira semana é decisiva! Por isso é preciso insistir, manter o ritmo e não deixar de treinar. Não, nem mesmo quando aparecem aquelas dores no dia seguinte. O ginásio é o local que dispõe de todos os meios para alcançarmos os nossos objetivos, desde máquinas a espaços, até às pessoas qualificadas para orientação e devidamente acompanhamento.

Algumas notas:

  • Custa pagar mensalidades; aliás, pagar custa quase sempre! Mas a verdade é que os preços são cada vez mais acessíveis a todos, e além disso é uma questão de prioridades (a saúde deve ser uma delas);
  • A deslocação até ao ginásio pode ser um entrave, mas existem ginásios em quase todo o lado, seja perto de casa, ou do trabalho; as condições é que podem variar;
  • O ginásio está sempre cheio, nunca tenho uma máquina disponível! - É verdade, hora de almoço e final da tarde são para esquecer, mas podem evitar-se estas horas. Se possível vão em horários de menor afluência.
  • Então e os chatinhos dos Personal Trainers? - Somos sempre tão simpáticos e atenciosos!! (ahaha). Só gritamos às vezes, deixamos todos a suar e com algumas dores, mas isto é de facto e só para o vosso bem. Se querem fazer os exercícios com toda a segurança, motivação e com a garantia de alcançar os vossos objectivos, então o PT é a melhor resposta.
  • Não se esqueçam que, para além de trabalhar o físico, é bom também aliviar o stress diário. Nos ginásios, todos nós (desde a receção, até à sala de musculação ou aulas de grupo) queremos ajudar nesse objetivo tão fundamental: o bem-estar geral.

so, stay healthy and have fun while doing it!

 

INFO: Miguel Duarte de Brito, Personal Trainer / Técnico de Exercício Físico nos ginásios TagusPark Health Club e CentralFitness Cascais, Licenciado em Educação Física e Desporto Escolar. www.facebook.com/PTMiguelBrito
credits @joanarodrigues