então e as asneiras do natal para onde vão? | stayhealthy #40 by Miguel Brito

O Miguel com o irmão, que filma, edita e fotografa os conteúdos que por aqui passam! 

É verdade, estamos no final de mais um ano e como tal aproveito para desejar a todos uma quadra feliz e uma excelente entrada em 2017! 

Passou a correr (!) e espero sinceramente que todas as publicações que fizemos durante este ano de 2016 vos tenham ajudado a adoptar um estilo de vida mais saudável, ativo, ou pelo menos a consciencializarem-se das vantagens que essa atitude (escolha?) proporciona à vossa vida. 

Há um interesse crescente na prática de exercício físico por parte das pessoas e no cuidado com a saúde, o que me (nos) deixa muito felizes, e a tendência no próximo ano só pode ser manter ou aumentar :) 

Estas últimas semanas são, para a generalidade dos portugueses, de muita atividade física…aquela correria para comprar presentes, organizar comida e bebida, proporciona sempre umas pingas de suor!!! (eu sei) 

Vão ser semanas complicadas em termos alimentares... por isso volto a repetir o que disse no ano passado: o mais importante é ter atenção aos excessos!

No que diz respeito à prática de exercício físico, é normal haver um abrandamento, mas não aconselho a pararem totalmente, porque já sabem o corpo não pára mesmo que vocês parem a atividade física, e os doces que entram terão de se alojar em algum sítio... 

Para quem ainda não pratica, não há melhor momento do que este para iniciar, aproveitando o balanço do novo ano para experimentar algo diferente, algo novo e que certamente terá um impacto muito positivo na vossa vida. Fora as dores iniciais, vão ver que vai valer a pena! 

Aproveito para agradecer a todos os que têm acompanhado de alguma forma este trabalho, é bom saber que inspiramos alguém para uma vida melhor. 

Agradeço também à Inês por me incluir neste blog; penso que estas dicas acabam por ser uma mais valia para todos os que o seguem diariamente! 

Para todos um excelente natal e ano novo! 

INFO: Miguel Duarte de Brito, Personal Trainer / Técnico de Exercício Físico nos ginásios TagusPark Health Club e CentralFitness Cascais, Licenciado em Educação Física e Desporto Escolar. www.facebook.com/PTMiguelBrito. credits @brunogonçalves