na páscoa come-se... e treina-se! stayhealthy #26 by Miguel Brito

PT Miguel Brito

Já estamos na Páscoa?! Parece que ainda ontem estávamos a festejar o Natal… O tempo passa a correr... Já estamos numa nova época festiva, já apareceram os ovinhos de chocolate (hum, tão apetitosos!), mas como somos todos muito fortes, não vamos cair na armadilha do coelho e comer tudo o que nos aparecer pela frente!, por isso nada de abusos :) Um ovinho - vá, dois - chega perfeitamente. Uma vez que normalmente aproveitamos esta época para estar em família, por que não programar um treino também em família?, algo simples e que funcione com todos. Desta vez não proponho um plano de treino específico, mas sugiro uma caminhada, ou uma corrida no paredão, no jardim ou num parque; aproveitem para sair de casa! Levem uma bola, joguem jogos tradicionais; algo que netos e avós possam participar. O mais importante é mesmo mexer e divertirmo-nos. É claro que, excetuando alguns casos, não vos passe pela cabeça meter os avós a saltar ao eixo! Mas de resto não há problema :)))

feliz páscoa a todos! e bons treinos

INFO: Miguel Duarte de Brito, Personal Trainer / Técnico de Exercício Físico nos ginásios TagusPark Health Club e CentralFitness Cascais, Licenciado em Educação Física e Desporto Escolar. credits @brunogonçalves